{"id":70666,"date":"2021-05-14T07:00:00","date_gmt":"2021-05-14T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dhblog.dream.press\/blog\/?p=70666"},"modified":"2025-05-26T08:00:17","modified_gmt":"2025-05-26T15:00:17","slug":"grer-une-petite-entreprise-voici-8-faons-de-grer-ton-stress-fr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/fr\/grer-une-petite-entreprise-voici-8-faons-de-grer-ton-stress-fr\/","title":{"rendered":"G\u00e9rer Une Petite Entreprise ? Voici 8 Fa\u00e7ons De G\u00e9rer Ton Stress"},"content":{"rendered":"\n<p>Il y a plein d&#8217;avantages \u00e0 <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/ultimate-small-business-guide\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">poss\u00e9der ton entreprise<\/span><\/a>&nbsp;\u2014 comme \u00eatre le patron, pour commencer. Tu peux voir tes propres plans et r\u00eaves prendre vie. Et tu peux d\u00e9finir la direction de l&#8217;entreprise exactement comme tu le souhaites. Mais le revers de la m\u00e9daille pour <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/how-to-start-a-business-guide\/\">g\u00e9rer une petite entreprise<\/a>? Tout le stress que cela implique. C&#8217;est pourquoi apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress est <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/ways-small-business-can-pivot-survive-crisis\/\">crucial pour les propri\u00e9taires de petites entreprises<\/a>.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab G\u00e9rer le stress est important en tant que propri\u00e9taire d&#8217;entreprise car en g\u00e9n\u00e9ral, nous avons tendance \u00e0 \u00eatre des entrepreneurs ind\u00e9pendants ou \u00e0 avoir peu d&#8217;employ\u00e9s \u00bb, d\u00e9clare Amanda Pratt MSW, LCSW, CPLC, la th\u00e9rapeute sp\u00e9cialis\u00e9e dans les maladies chroniques, <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/imaginelifetherapy.com\/\">Imagine Life Therapy<\/a><\/span>. \u00ab Cela signifie que si nous sommes \u00e9puis\u00e9s, cela peut finalement ralentir les progr\u00e8s ou le dynamisme de l&#8217;entreprise et lorsque nous ne sommes pas bien, nos entreprises ne peuvent pas \u00eatre bien. Nous savons aussi que si nous g\u00e9rons mal le stress, nous avons tendance \u00e0 avoir de moins bons r\u00e9sultats de sant\u00e9 physique et mentale globalement, donc propri\u00e9taire d&#8217;entreprise ou non, c&#8217;est un domaine que je pense doit \u00eatre une priorit\u00e9 absolue pour nous tous. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>R\u00e9duire le stress devrait toujours \u00eatre en <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/new-years-resolutions-for-small-businesses\/\">haut de ta liste de choses \u00e0 faire<\/a> pour te maintenir en bonne sant\u00e9 mentale \u2014 et ton entreprise aussi. \u00ab C&#8217;est pourquoi il est important de ne pas se sentir coupable de prendre du recul ou de prioriser un peu de temps pour &#8216;soi&#8217; \u00bb, dit Poppy Greenwood, militante pour la sant\u00e9 mentale, entrepreneure en s\u00e9rie et cofondatrice de la plateforme de soutien aux entrepreneures <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/meyvnn\">Meyvnn<\/a><\/span>.<\/p>\n\n\n<p><span data-slate-node=\"text\">Heureusement, il existe de nombreuses <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">petites <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">entreprises<\/span> <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">stress<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\"> gestion<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"> techniques<\/span> qui t&#8217;aideront \u00e0 \u00e9liminer la tension et l&#8217;<span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">anxi\u00e9t\u00e9<\/span> de ton <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">travail<\/span>. Essaie ces tactiques pour un <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\">soulagement <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">stress<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\"> instantan\u00e9<\/span><\/span>.<\/span><\/p>\n\n\n<h2 id=\"h-8-ways-to-handle-work-related-stress\" class=\"wp-block-heading\"><strong>8 Fa\u00e7ons de G\u00e9rer le Stress Li\u00e9 au Travail<\/strong><\/h2>\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"675\" data-src=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman.jpg\" alt=\"Propri\u00e9taire de petite entreprise stress\u00e9e.\" class=\"wp-image-22467 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman.jpg.webp 900w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-300x225.jpg 300w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-768x576.jpg 768w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-600x450.jpg.webp 600w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-750x563.jpg.webp 750w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-100x75.jpg 100w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/675;\" \/><\/figure><\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-recognize-what-s-going-well\"><strong>1. Reconnais Ce Qui Va Bien<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u00ab C&#8217;est une des premi\u00e8res choses que je souligne aux clients \u2014 il est tout aussi important de reconna\u00eetre ce qui va bien (si ce n&#8217;est plus) que de reconna\u00eetre o\u00f9 les choses ne vont pas si bien \u00bb, dit Pratt.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab Les strat\u00e9gies qui fonctionnent le mieux pour nous ont tendance \u00e0 tirer parti de nos forces. Il est \u00e9galement bon de faire le point sur les domaines de gestion du stress o\u00f9 nous avons tendance \u00e0 avoir des r\u00e9ponses plus engag\u00e9es ou actives au stress (par opposition \u00e0 des r\u00e9ponses d\u00e9sengag\u00e9es) et cela peut \u00e9clairer nos futurs efforts dans d&#8217;autres domaines de gestion du stress. Nous avons tous des habitudes qui nous viennent plus naturellement et qui sont saines, et je crois que ce sont ces strat\u00e9gies que nous devrions exploiter en premier pour aborder la cr\u00e9ation d&#8217;un plan de gestion du stress. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>De plus, lorsque tu consid\u00e8res ce qui va bien dans ton entreprise, cela te place instantan\u00e9ment dans un \u00e9tat d&#8217;esprit positif, ce qui rend beaucoup plus facile la lutte contre le stress. \u00ab Prendre en compte les choses qui se sont bien pass\u00e9es t&#8217;aide \u00e0 mettre en perspective le changement que tu provoques et la croissance que tu as r\u00e9alis\u00e9e \u00bb, dit Greenwood. \u00ab Sentir que tu progresses, peu importe \u00e0 quel point c&#8217;est petit, est l&#8217;une des meilleures fa\u00e7ons de te d\u00e9tendre. Cela t&#8217;aide \u00e0 reconna\u00eetre que tu es en voyage, et que ton travail vers quel que soit ton objectif te pousse vers l&#8217;avant.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab Cela te fait aussi te sentir plus organis\u00e9 \u00bb, dit Greenwood. \u00ab \u00catre capable d&#8217;identifier o\u00f9 les choses fonctionnent ou ne fonctionnent pas te donne l&#8217;impression de contr\u00f4ler ce qui se passe, dans ce qui peut ressembler au chaos de la gestion d&#8217;une entreprise. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Se concentrer sur les bonnes choses \u00e0 propos de ton entreprise te garde \u00e9galement l&#8217;esprit dans le pr\u00e9sent. \u00ab Quand tu es stress\u00e9, ton cerveau te dit que tu dois rester vigilant \u00bb, explique Drema Dial, Ph.D., psychologue et coach de vie. \u00ab Ton cerveau passe en surr\u00e9gime avec toutes les choses qui pourraient mal tourner, vont mal tourner, ont peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 mal tourn\u00e9, et comment vas-tu les r\u00e9parer ! C&#8217;est une des mani\u00e8res dont notre cerveau nous maintient enferm\u00e9s dans des routines famili\u00e8res. C&#8217;est pr\u00e9cis\u00e9ment pourquoi il est imp\u00e9ratif de briser ce cycle, qui nous encha\u00eene \u00e0 des comportements de gestion malsains et maintient ton niveau de stress \u00e9lev\u00e9. \u00bb<\/p>\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n<div\n\tclass=\"article-cta-shared article-cta-small\"\n>\n    <div class=\"tr-img-wrap-outer jsLoading\"><img decoding=\"async\" class=\"js-img-lazy \" src=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/lazy-loading-transparent.webp\" data-srcset=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder.webp 1x, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder-x2.webp 2x\"  alt=\"Ad background image\" \/><\/div>\n\n\n\n\n  <div class=\"content-btm\">\n    <h2\n      class=\"h2--md\"\n    >\n      Tu Es Cordialement Invit\u00e9\n    <\/h2>\n    <p\n      class=\"p--md\"\n    >\n      Rejoins le groupe Facebook de DreamHost pour te connecter avec d&#8217;autres propri\u00e9taires de sites web partageant les m\u00eames id\u00e9es et obtenir des conseils de pairs et d&#8217;experts!\n    <\/p>\n\n            <a\n            href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/dreamhostwebsitehelp\/\"\n                        class=\"btn btn--white-outline btn--sm btn--round\"\n                                    target=\"_blank\"\n            rel=\"noopener noreferrer\"\n            >\n                            Rejoindre La Communaut\u00e9                    <\/a>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-identify-your-stressors\"><strong>2. Identifie Tes Facteurs De Stress<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u00ab Identifier tes facteurs de stress est essentiel pour pouvoir les aborder \u00bb, dit Greenwood. \u00ab Le stress provient g\u00e9n\u00e9ralement d&#8217;un probl\u00e8me que tu n&#8217;as pas encore commenc\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre ou que tu as du mal \u00e0 r\u00e9soudre. Je pense que la meilleure fa\u00e7on d&#8217;identifier les facteurs de stress est de prendre du recul. <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/successful-entrepreneur-traits\/\">Lorsque tu es entrepreneur<\/a>, tu travailles constamment et <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/ab-testing-your-website\/\">ajustes et testes<\/a><\/span>&nbsp;pour grandir. \u00catre dans ce type d&#8217;\u00e9tat d&#8217;esprit intense toute la journ\u00e9e peut vraiment restreindre la perspective plus large dont tu as besoin pour vraiment cerner les domaines qui te causent du stress et comment les aborder au mieux. Une fois que tu as identifi\u00e9 ce qui te cause du stress, tu es beaucoup plus capable de trouver comment y faire face. Et m\u00eame juste identifier ce qui te cause du stress peut aider \u00e0 en all\u00e9ger une partie. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Rappelle-toi que les gens r\u00e9agissent au stress de leur propre mani\u00e8re unique. \u00ab La connaissance de soi est essentielle ici car chacun est diff\u00e9rent, \u00bb dit Mike McDonnell, conf\u00e9rencier international, entrepreneur en s\u00e9rie, co-propri\u00e9taire de marque mondiale et podcasteur. Une fois que tu sais ce qui te stresse, tu peux d\u00e9l\u00e9guer ces t\u00e2ches \u00e0 d&#8217;autres. Si ce n&#8217;est pas une option, savoir qu&#8217;une partie particuli\u00e8re du travail d\u00e9clenche de l&#8217;anxi\u00e9t\u00e9 peut t&#8217;aider \u00e0 te pr\u00e9parer \u00e0 l&#8217;affronter et juste \u00e0 prendre une profonde respiration avant de commencer. Avec le temps, tu peux travailler \u00e0 changer ta r\u00e9ponse au facteur de stress.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab Nous pouvons y parvenir en pratiquant des techniques de pleine conscience pour ouvrir notre conscience aux sensations de notre corps, \u00e0 nos pens\u00e9es et \u00e0 nos comportements \u00bb, dit Pratt. \u00ab Nous pouvons \u00e9galement nous auto-surveiller en tenant un journal ou en suivant les \u00e9tats d&#8217;humeur, les sympt\u00f4mes et les habitudes de pens\u00e9e. Et bien qu&#8217;il soit bon d&#8217;identifier les facteurs de stress, il est encore plus important d&#8217;identifier nos perceptions et nos r\u00e9ponses \u00e0 ces facteurs de stress. La recherche nous montre que ce qui importe moins, c&#8217;est le facteur de stress lui-m\u00eame et davantage la mani\u00e8re dont nous r\u00e9pondons au facteur de stress. \u00bb<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-build-a-solid-schedule\"><strong>3. Construire Un Planning Solide<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u00ab La structure est importante car plus nous planifions, moins nous avons \u00e0 anticiper activement ce qui pourrait arriver, \u00bb dit Pratt. \u00ab Planifier nous aide \u00e0 avoir un plus grand sentiment d&#8217;efficacit\u00e9 personnelle ou de confiance en notre capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer tout ce qui pourrait survenir. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Quand tu as une routine r\u00e9guli\u00e8re, tu sais \u00e0 quoi t&#8217;attendre au travail, et cela te donne un sentiment de paix et de contr\u00f4le, ce qui rend plus facile de garder le stress \u00e0 distance. Si tu sais d&#8217;avance que tu as une t\u00e2che difficile \u00e0 rayer de ta liste de choses \u00e0 faire, affronte-la d\u00e8s le matin pour \u00e9viter ce sentiment de crainte. De plus, tu te sentiras accompli et pr\u00eat \u00e0 conqu\u00e9rir tout ce qui pourrait survenir.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab Ton corps appr\u00e9cie \u00e9galement une routine \u2014 c\u2019est bon pour ton rythme circadien, qui est en fait ton horloge biologique interne qui peut dicter des choses comme le moment o\u00f9 tu te sens fatigu\u00e9 ou \u00e9nergis\u00e9 et peut vraiment impacter ta capacit\u00e9 de concentration \u00bb, dit Greenwood. \u00ab Par exemple, je sais que mon \u00e9nergie et ma concentration diminuent vers 15 h. Donc, dans ma routine \u00e0 ce moment-l\u00e0, j\u2019ai g\u00e9n\u00e9ralement un <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/how-to-start-fitness-blog\/\">entra\u00eenement programm\u00e9<\/a> qui me donne un peu de temps pour me re-\u00e9nergiser. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Une plainte courante de la part des petits entrepreneurs est qu&#8217;il n&#8217;y a jamais assez d&#8217;heures dans la journ\u00e9e. \u00ab D&#8217;habitude, lorsque nous examinons ce probl\u00e8me, le probl\u00e8me n&#8217;est pas un manque de temps mais un manque de planning \u00bb, dit Dial. \u00ab Un planning permet \u00e0 une personne de planifier, d&#8217;anticiper et aide \u00e0 garder la vie organis\u00e9e. Je recommande que toutes les activit\u00e9s soient planifi\u00e9es, m\u00eame les moments de jeu ! \u00bb<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-prioritize-your-time\"><strong>4. Priorise Ton Temps<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>Il y a une raison pour laquelle le terme &#8220;auto-soin&#8221; est devenu si populaire \u2014 nous avons compris \u00e0 quel point il est crucial de se m\u00e9nager du temps pour maintenir un \u00e9tat mental sain. Prendre soin de toi est essentiel pour ma\u00eetriser le stress au travail.<\/p>\n\n\n<p>\u00ab Prioriser le &#8216;temps pour soi&#8217; est vraiment important car il est si facile de se laisser absorber par ce que tu fais, tu peux vraiment t&#8217;oublier toi-m\u00eame et qui tu es \u2014 \u00e0 part de ton entreprise, \u00bb dit Greenwood.&nbsp;\u00ab Prendre du temps pour toi, ou l&#8217;utiliser pour sortir avec des amis et la famille, est souvent ce qui r\u00e9affirme ta croyance en ce que tu fais. Il est vraiment important de ne pas te perdre dans ton entreprise, car cela, dans le pire des cas, peut alors conduire \u00e0 ce que ton entreprise elle-m\u00eame perde sa voie. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>En tant que <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/customer-spotlight-longhand-pencils\/\">propri\u00e9taire d&#8217;une petite entreprise<\/a>, il est tr\u00e8s facile de tomber dans le pi\u00e8ge de travailler sans arr\u00eat. Tout comme tu planifies du temps pour certaines t\u00e2ches que tu dois accomplir, tu devrais \u00e9galement planifier du temps libre. &#8220;J&#8217;enseigne \u00e0 mes clients de consid\u00e9rer leur temps libre comme b\u00e9n\u00e9fique pour la cr\u00e9ativit\u00e9 et l&#8217;efficacit\u00e9 car ils ont tendance \u00e0 travailler mieux apr\u00e8s avoir pris une pause,&#8221; explique Dial. &#8220;Prendre une pause permet au cerveau d&#8217;absorber de nouvelles informations et de g\u00e9n\u00e9rer de la cr\u00e9ativit\u00e9.&#8221;<\/p>\n\n\n<div class=\"single__related-article\">\n\t<span>Related Article<\/span>\n\t<div class=\"single__related-article__wrap\">\n\t\t<div class=\"single__related-article__title\">\n\t\t\tHow To Start a Business (Begin Your Journey Here)\n\t\t<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/how-to-start-a-business-guide\/\" class=\"btn btn--sm btn--brand\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\tRead More\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-learn-to-say-no\"><strong>5. Apprends \u00c0 Dire &#8216;Non&#8217;<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u00ab Quand tu commences, tu n&#8217;as peut-\u00eatre pas le luxe que les opportunit\u00e9s te tombent dessus, alors tu dis oui \u00e0 tout, \u00bb dit McDonnell. \u00ab Mais finalement, tu te concentres sur ta mission et tu te demandes, &#8216;Cela va-t-il m&#8217;aider \u00e0 y arriver ?&#8217; avant de d\u00e9cider oui ou non. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Bien s\u00fbr, dire non peut \u00eatre vraiment difficile. Mais il est important de se rappeler ta valeur et que ton temps est limit\u00e9. \u00ab Au lieu de penser que tu pourrais offenser l&#8217;autre personne, c&#8217;est une opportunit\u00e9 de lui montrer que lorsque tu d\u00e9cides de faire quelque chose, tu appr\u00e9cies vraiment ce que tu fais et tu le fais \u00e0 tes conditions \u00bb, dit Greenwood.<\/p>\n\n\n<p>Autrement, prendre plus que ce que tu peux g\u00e9rer est la mani\u00e8re la plus rapide de tomber dans un pi\u00e8ge de stress. \u00ab Il est important d\u2019apprendre que d\u00e9finir des limites est n\u00e9cessaire pour prot\u00e9ger le bien-\u00eatre des propri\u00e9taires de petites entreprises, leur temps, et pour prot\u00e9ger leur entreprise, \u00bb dit Dial. \u00ab Lorsqu&#8217;une demande est faite, le propri\u00e9taire de la petite entreprise devrait se poser les questions suivantes : &#8216;1. Est-ce que je veux faire cela ? 2. Ai-je le temps de le faire ? 3. Quel est son niveau d&#8217;importance, et puis-je l&#8217;int\u00e9grer \u00e0 mon emploi du temps ?&#8217; \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Dire non est \u00e9galement essentiel pour \u00e9tablir des limites. \u00ab Quand nous n&#8217;\u00e9tablissons pas de limites, nous finissons par nous sentir exploit\u00e9s, \u00e9puis\u00e9s, stress\u00e9s, et nous devenons des personnes qui cherchent \u00e0 plaire \u00e0 tout prix, des travailleurs acharn\u00e9s, isol\u00e9s ou se sentant incompris, \u00bb dit Pratt. \u00ab En bref : Les limites sont l&#8217;une des meilleures choses que tu peux faire pour ta sant\u00e9 physique et mentale. \u00bb<\/p>\n\n\n\n\n<div class=\"single__related-article\">\n\t<span>Related Article<\/span>\n\t<div class=\"single__related-article__wrap\">\n\t\t<div class=\"single__related-article__title\">\n\t\t\tHow To Create a Winning Social Media Strategy (A Comprehensive Guide)\n\t\t<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/social-media-strategy-guide\/\" class=\"btn btn--sm btn--brand\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\tRead More\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-delegate-or-outsource-tasks\"><strong>6.D\u00e9l\u00e9guer Ou Externaliser Les T\u00e2ches<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>Quand tu es habitu\u00e9 \u00e0 \u00eatre le patron, il peut \u00eatre difficile de l\u00e2cher prise et de renoncer au contr\u00f4le. Mais comme tout petit entrepreneur le sait, tu ne peux pas tout faire. Et si tu essaies, alors tu ne fais probablement pas du bon travail dans chaque domaine. C&#8217;est pourquoi <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/small-business-outsourcing\/\">apprendre \u00e0 d\u00e9l\u00e9guer ou \u00e0 externaliser certaines parties de l&#8217;entreprise<\/a> est une base pour r\u00e9ussir.<\/p>\n\n\n<p><span data-slate-node=\"text\">Par exemple, as-tu des difficult\u00e9s avec Facebook mais aimes-tu travailler en face \u00e0 face avec des clients ? En utilisant un <\/span><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pro-services\/marketing\/social-media-marketing\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener noreferrer\" data-slate-node=\"element\" data-slate-inline=\"true\"><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">service de marketing<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"> sur les r\u00e9seaux sociaux<\/span><\/span><\/a><span data-slate-node=\"text\" data-slate-fragment=\"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\"> ou engager un <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">employ\u00e9<\/span> pour g\u00e9rer les <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">t\u00e2ches administratives<\/span> pourrait te lib\u00e9rer pour faire justement cela. D\u00e9couvre comment tu veux passer ton temps et ce que tu pr\u00e9f\u00e9rerais \u00e9viter.<\/span><\/p>\n\n\n<p>\u00c0 la fin, l&#8217;externalisation <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/scaling-your-business-online\/\">te permet de d\u00e9velopper ton entreprise<\/a><\/span>. \u00ab Il est important d\u00e8s le d\u00e9but de reconna\u00eetre o\u00f9 se situent tes faiblesses, afin que tu puisses confier ces domaines \u00e0 d&#8217;autres personnes qui les ma\u00eetrisent beaucoup mieux \u00bb, dit Greenwood. \u00ab Faire cela peut \u00e9galement soulager beaucoup de stress, ne pas avoir une t\u00e2che qui te p\u00e8se alors que tu sais que tu dois la faire mais que tu la trouves difficile et chronophage. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>La bonne nouvelle ? DreamHost propose une vaste <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pro-services\/\">gamme de services professionnels<\/a> ! Que tu aies besoin d&#8217;aide pour la <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pro-services\/design\/\">conception web<\/a>, les <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pro-services\/marketing\/\">t\u00e2ches de marketing<\/a>, la <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pro-services\/management\/\">gestion de site<\/a>, ou les <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pro-services\/development\/\">projets de d\u00e9veloppement<\/a>, notre \u00e9quipe d&#8217;experts est pr\u00eate \u00e0 prendre en charge ces t\u00e2ches pour toi.<\/p>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-choose-your-tools-wisely\"><strong>7. Choisis Tes Outils Avec Sagesse<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>Les outils de travail et les logiciels sont cens\u00e9s te faciliter la t\u00e2che \u2014 pas la compliquer. Mais si tu passes plus de temps \u00e0 apprendre \u00e0 les utiliser qu&#8217;\u00e0 les utiliser r\u00e9ellement, ils ne te rendent pas service. \u00ab Il est important de choisir ses outils avec sagesse, car ils doivent \u00e9liminer le stress et aider avec les t\u00e2ches au lieu de contribuer au probl\u00e8me \u00bb, dit Greenwood.<\/p>\n\n\n<p>Opter pour des <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/30-best-small-business-apps\/\">applications fiables pour petites entreprises<\/a><\/span>,&nbsp;<span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/best-web-management-tools-for-small-businesses\/\">outils de gestion web<\/a><\/span>, et des services d&#8217;h\u00e9bergement rapportera toujours \u00e0 la fin. Imagine si <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/10-business-website-mistakes-to-avoid\/\">le site web de ton entreprise<\/a> tombait en panne ? C&#8217;est pourquoi il vaut la peine d&#8217;utiliser l&#8217;h\u00e9bergement DreamHost et WordPress pour <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/how-to-update-website-during-crisis\/\">avoir une chose de moins \u00e0 te pr\u00e9occuper.<\/a><\/p>\n\n\n<p>\u00ab Teste diff\u00e9rents logiciels jusqu&#8217;\u00e0 ce que tu trouves celui qui te permet de te d\u00e9stresser afin que tu puisses en tirer pleinement profit, \u00bb dit McDonnell.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n<div\n\tclass=\"article-cta-shared article-cta-small\"\n>\n    <div class=\"tr-img-wrap-outer jsLoading\"><img decoding=\"async\" class=\"js-img-lazy \" src=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/lazy-loading-transparent.webp\" data-srcset=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder.webp 1x, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder-x2.webp 2x\"  alt=\"Ad background image\" \/><\/div>\n\n\n\n\n  <div class=\"content-btm\">\n    <h2\n      class=\"h2--md\"\n    >\n      Shared Hosting Qui Alimente Ton Objectif\n    <\/h2>\n    <p\n      class=\"p--md\"\n    >\n      Nous nous assurons que ton site est rapide, s\u00e9curis\u00e9 et toujours disponible afin que tes visiteurs te fassent confiance.\n    <\/p>\n\n            <a\n            href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/hosting\/\/\"\n                        class=\"btn btn--white-outline btn--sm btn--round\"\n                                    target=\"_blank\"\n            rel=\"noopener noreferrer\"\n            >\n                            Choisis Ton Plan                    <\/a>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-unplug-during-your-off-time\"><strong>8. D\u00e9branche-Toi Pendant Ton Temps Libre<\/strong><\/h3>\n\n\n<p>\u00ab Tu n&#8217;es pas un robot \u00bb, dit Greenwood. \u00ab Tu ne peux pas travailler tout le temps et t&#8217;attendre \u00e0 <a href=\"https:\/\/dreamhost.com\/blog\/gsuite-business-benefits\/\">maintenir le m\u00eame niveau de productivit\u00e9<\/a> et d&#8217;efficacit\u00e9. Tu as besoin de reconstituer tes niveaux d&#8217;\u00e9nergie, et pas seulement physiquement mais aussi mentalement, \u00e9motionnellement et spirituellement. Lorsque tu travailles sur ton entreprise, tu veux \u00eatre pr\u00e9sent et dans l&#8217;instant. Cela serait difficile si tu n&#8217;arrives pas \u00e0 te d\u00e9connecter pendant ton temps libre et si tu ressens un conflit entre ta vie professionnelle et ta vie personnelle. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>En tant que propri\u00e9taire d&#8217;une petite entreprise, tu te sens probablement li\u00e9 \u00e0 ton t\u00e9l\u00e9phone, mais tu as besoin de temps loin de la r\u00e9ponse aux emails et du suivi avec les clients. \u00ab Se d\u00e9connecter et faire une d\u00e9tox digitale permet \u00e0 certaines parties de ton cerveau de se reposer \u00bb, explique Dial. \u00ab Lire, regarder la t\u00e9l\u00e9vision, se promener et&nbsp;parler avec d&#8217;autres sont tous d&#8217;excellents moyens de solliciter une autre partie de ton cerveau. Assure-toi de prendre du temps pour des activit\u00e9s que tu trouves agr\u00e9ables. Il est essentiel de combattre le stress en recherchant des exp\u00e9riences qui t&#8217;aideront \u00e0 te restaurer. \u00bb<\/p>\n\n\n<p>Il est particuli\u00e8rement important d&#8217;\u00e9teindre tes appareils et d&#8217;\u00e9viter la lumi\u00e8re bleue, qui peut te maintenir \u00e9veill\u00e9, au moins une heure avant de te coucher. De plus, tu n&#8217;auras pas \u00e0 te soucier qu&#8217;un email te tienne \u00e9veill\u00e9 cette nuit-l\u00e0. Tu dormiras mieux afin d&#8217;\u00eatre repos\u00e9 et alerte pour le prochain jour \u00e0 consacrer \u00e0 ton entreprise.<\/p>\n\n\n<h2 id=\"h-no-more-sleepless-nights\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Finies Les Nuits Blanches<\/strong><\/h2>\n\n\n<p><span data-slate-node=\"text\">Ce n&#8217;est un secret pour personne que g\u00e9rer une <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">petite <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">entreprise<\/span> est l&#8217;une des choses les plus difficiles (et stressantes) que tu entreprendras jamais. Mais l&#8217;<span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">entrepreneuriat<\/span> est aussi l&#8217;un des plus gratifiants ! Alors dis-nous : Comment g\u00e8res-tu le <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">stress<\/span> au <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">travail<\/span> en tant que propri\u00e9taire d&#8217;une petite entreprise ? Qu&#8217;est-ce qui te motive \u00e0 te lever et \u00e0 t&#8217;activer ? As-tu des conseils pour prioriser ton <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">bien-\u00eatre<\/span> <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">mental<\/span> ? Connecte-toi avec nous sur <\/span><a href=\"https:\/\/twitter.com\/DreamHost\" target=\"_new\" rel=\"noopener noreferrer\" data-slate-node=\"element\" data-slate-inline=\"true\"><span data-slate-node=\"text\">Twitter<\/span><\/a><span data-slate-node=\"text\"> et fais-nous part de tes r\u00e9flexions !<\/span><\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il y a de nombreux avantages \u00e0 poss\u00e9der ton entreprise \u2014 \u00eatre le patron, pour commencer. Tu peux voir tes propres plans et r\u00eaves prendre vie. Et tu peux d\u00e9finir la trajectoire de l&#8217;entreprise exactement comme tu le souhaites. Mais l&#8217;inconv\u00e9nient de diriger une petite entreprise ? Tout le stress qui l&#8217;accompagne. [\u2026]<\/p>\n","protected":false},"author":1062,"featured_media":30333,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_yoast_wpseo_metadesc":"Le stress li\u00e9 \u00e0 la gestion d\u2019une petite entreprise peut mener \u00e0 l\u2019\u00e9puisement professionnel, ce qui peut ensuite affecter n\u00e9gativement la sant\u00e9 de ton entreprise et, plus important encore, la tienne. 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