{"id":52778,"date":"2021-05-14T07:00:00","date_gmt":"2021-05-14T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dhblog.dream.press\/blog\/?p=52778"},"modified":"2025-05-26T10:35:10","modified_gmt":"2025-05-26T17:35:10","slug":"maneiras-para-pequenas-empresas-gerenciarem-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/pt\/maneiras-para-pequenas-empresas-gerenciarem-o-estresse\/","title":{"rendered":"Tem um Pequeno Neg\u00f3cio? Aqui est\u00e3o 8 Maneiras de Gerenciar Seu Estresse"},"content":{"rendered":"\n<p>Existem muitas vantagens em <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/ultimate-small-business-guide\/\"><span style=\"text-decoration: underline;\">possuir seu pr\u00f3prio neg\u00f3cio<\/span><\/a>&nbsp;\u2014 como ser o chefe, por exemplo. Voc\u00ea v\u00ea seus pr\u00f3prios planos e sonhos se tornarem realidade. E pode definir o rumo da empresa exatamente como achar melhor. Mas a desvantagem de <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/pt\/guia-sobre-como-iniciar-um-negocio\/\">gerenciar uma pequena empresa<\/a>? Todo o estresse que acompanha isso. \u00c9 por isso que aprender a gerenciar o estresse \u00e9 <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/ways-small-business-can-pivot-survive-crisis\/\">crucial para os propriet\u00e1rios de pequenos neg\u00f3cios<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cGerenciar o estresse \u00e9 importante como dono de um neg\u00f3cio porque geralmente, tendemos a ser propriet\u00e1rios \u00fanicos ou ter poucos empregados,\u201d diz Amanda Pratt MSW, LCSW, CPLC, A Terapeuta de Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas, <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"http:\/\/imaginelifetherapy.com\/\">Imagine Life Therapy<\/a><\/span>. \u201cIsso significa que se nos esgotarmos, isso pode, em \u00faltima an\u00e1lise, desacelerar o progresso ou o \u00edmpeto do neg\u00f3cio e quando n\u00e3o estamos bem, nossos neg\u00f3cios tamb\u00e9m n\u00e3o podem estar bem. Tamb\u00e9m sabemos que se lidarmos mal com o estresse, tendemos a ter piores resultados de sa\u00fade f\u00edsica e mental no geral, ent\u00e3o, sendo dono de um neg\u00f3cio ou n\u00e3o, esta \u00e9 uma \u00e1rea que eu sinto que deveria ser uma prioridade m\u00e1xima para todos n\u00f3s.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Reduzir o estresse deve estar sempre no <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/new-years-resolutions-for-small-businesses\/\">topo da sua lista de afazeres<\/a> para manter voc\u00ea s\u00e3 \u2014 e sua empresa saud\u00e1vel tamb\u00e9m. &#8220;\u00c9 por isso que \u00e9 importante n\u00e3o se sentir culpado por recuar ou priorizar um tempo para &#8216;si mesmo'&#8221;, diz Poppy Greenwood, defensora da sa\u00fade mental, empreendedora serial e co-fundadora da plataforma de suporte a empreendedoras <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/twitter.com\/meyvnn\">Meyvnn<\/a><\/span>.<\/p>\n\n\n\n<p><span data-slate-node=\"text\">Felizmente, existem v\u00e1rias <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">pequenas <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">empresas<\/span> <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">t\u00e9cnicas de gest\u00e3o de<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\"> estresse<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"> que ajudar\u00e3o a aliviar a tens\u00e3o e a <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">ansiedade<\/span> do seu <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">trabalho<\/span>. Experimente estas t\u00e1ticas para um <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\">al\u00edvio <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">instant\u00e2neo do<\/span><\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\"> estresse<\/span><\/span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-8-ways-to-handle-work-related-stress\" class=\"wp-block-heading\"><strong>8 Maneiras de Lidar com o Estresse Relacionado ao Trabalho<\/strong><\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img decoding=\"async\" width=\"900\" height=\"675\" data-src=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman.jpg\" alt=\"Propriet\u00e1ria de pequena empresa estressada.\" class=\"wp-image-22467 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman.jpg.webp 900w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-300x225.jpg 300w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-768x576.jpg 768w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-600x450.jpg.webp 600w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/smush-webp\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-750x563.jpg.webp 750w, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/DreamHost-small-biz-stress-desk-woman-100x75.jpg 100w\" data-sizes=\"(max-width: 900px) 100vw, 900px\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 900px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 900\/675;\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-recognize-what-s-going-well\"><strong>1. Reconhe\u00e7a o Que Est\u00e1 Indo Bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cEsta \u00e9 uma das primeiras coisas que eu aponto para os clientes \u2014 \u00e9 t\u00e3o importante reconhecer o que est\u00e1 indo bem (se n\u00e3o mais) quanto \u00e9 reconhecer onde as coisas n\u00e3o est\u00e3o indo t\u00e3o bem,\u201d diz Pratt.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cAs estrat\u00e9gias que melhor funcionam para n\u00f3s tendem a aproveitar nossos pontos fortes. Tamb\u00e9m \u00e9 bom fazer um invent\u00e1rio das \u00e1reas de enfrentamento onde tendemos a ter respostas mais engajadas ou ativas ao estresse (em vez de respostas desengajadas) e isso pode informar nossas futuras tentativas em outras \u00e1reas de gest\u00e3o do estresse. Todos n\u00f3s temos h\u00e1bitos que nos v\u00eam mais naturalmente e que s\u00e3o saud\u00e1veis, e acredito que essas s\u00e3o as estrat\u00e9gias \u00e0s quais devemos recorrer primeiro ao criar um plano de gest\u00e3o de estresse.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, quando voc\u00ea considera o que est\u00e1 indo bem no seu neg\u00f3cio, isso instantaneamente coloca voc\u00ea em uma mentalidade positiva, o que torna muito mais f\u00e1cil combater o estresse. &#8220;Fazer um balan\u00e7o das coisas que correram bem ajuda a colocar em perspectiva a mudan\u00e7a que voc\u00ea est\u00e1 efetuando e o crescimento que alcan\u00e7ou&#8221;, diz Greenwood. &#8220;Sentir que voc\u00ea est\u00e1 progredindo, n\u00e3o importa qu\u00e3o pequeno seja, \u00e9 uma das melhores maneiras de relaxar. Isso ajuda voc\u00ea a reconhecer que est\u00e1 em uma jornada e que seu trabalho em dire\u00e7\u00e3o a qualquer objetivo que tenha est\u00e1 te impulsionando para frente.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cIsso tamb\u00e9m faz voc\u00ea se sentir mais organizado,\u201d diz Greenwood. \u201cSer capaz de identificar onde as coisas est\u00e3o funcionando ou n\u00e3o faz voc\u00ea sentir que tem controle sobre o que est\u00e1 acontecendo, no que pode parecer o caos de administrar um neg\u00f3cio.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Concentrar-se nas coisas boas do seu neg\u00f3cio tamb\u00e9m mant\u00e9m sua mente no presente. \u201cQuando voc\u00ea est\u00e1 estressado, seu c\u00e9rebro diz que voc\u00ea precisa ficar vigilante\u201d, diz Drema Dial, Ph.D., psic\u00f3loga e coach de vida. \u201cSeu c\u00e9rebro entra em hiperatividade com todas as coisas que poderiam estar dando errado, v\u00e3o dar errado, talvez j\u00e1 tenham dado errado e como voc\u00ea vai consertar! Essa \u00e9 uma maneira que nosso c\u00e9rebro usa para nos manter presos em rotinas familiares. \u00c9 precisamente por isso que \u00e9 imperativo quebrar esse ciclo, que nos mant\u00e9m acorrentados a comportamentos de enfrentamento n\u00e3o saud\u00e1veis e mant\u00e9m seu n\u00edvel de estresse alto.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><\/span><\/p>\n\n\n\n\n<div\n\tclass=\"article-cta-shared article-cta-small\"\n>\n    <div class=\"tr-img-wrap-outer jsLoading\"><img decoding=\"async\" class=\"js-img-lazy \" src=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/lazy-loading-transparent.webp\" data-srcset=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder.webp 1x, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder-x2.webp 2x\"  alt=\"Ad background image\" \/><\/div>\n\n\n\n\n  <div class=\"content-btm\">\n    <h2\n      class=\"h2--md\"\n    >\n      Voc\u00ea Est\u00e1 Cordialmente Convidado\n    <\/h2>\n    <p\n      class=\"p--md\"\n    >\n      Junte-se ao grupo do Facebook da DreamHost para se conectar com propriet\u00e1rios de sites com interesses semelhantes e obter conselhos de colegas e especialistas!\n    <\/p>\n\n            <a\n            href=\"https:\/\/www.facebook.com\/groups\/dreamhostwebsitehelp\/\"\n                        class=\"btn btn--white-outline btn--sm btn--round\"\n                                    target=\"_blank\"\n            rel=\"noopener noreferrer\"\n            >\n                            Junte-se \u00e0 Comunidade                    <\/a>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-identify-your-stressors\"><strong>2. Identifique Seus Estressores<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cIdentificar seus fatores de estresse \u00e9 vital para poder enfrent\u00e1-los,\u201d diz Greenwood. \u201cO estresse geralmente vem de um problema que voc\u00ea ainda n\u00e3o come\u00e7ou a resolver ou est\u00e1 tendo dificuldade para resolver. Eu acho que a melhor maneira de identificar os fatores de estresse \u00e9 dar um passo para tr\u00e1s. <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/successful-entrepreneur-traits\/\">Quando voc\u00ea \u00e9 um empreendedor<\/a>, voc\u00ea est\u00e1 constantemente trabalhando e <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/ab-testing-your-website\/\">ajustando e testando<\/a><\/span> para crescer. Estar nesse tipo de mentalidade intensa o dia todo pode realmente restringir uma perspectiva mais ampla de que voc\u00ea precisa para realmente identificar as \u00e1reas que est\u00e3o causando estresse e como melhor enfrent\u00e1-las. Uma vez que voc\u00ea identificou o que est\u00e1 causando seu estresse, voc\u00ea est\u00e1 muito mais capaz de descobrir como lidar com isso. E mesmo apenas identificar o que est\u00e1 causando estresse pode ajudar a aliviar um pouco disso.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de que as pessoas respondem ao estresse de sua maneira \u00fanica. &#8220;A autoconsci\u00eancia \u00e9 fundamental aqui porque cada pessoa \u00e9 diferente&#8221;, diz Mike McDonnell, palestrante internacional, empreendedor serial, co-propriet\u00e1rio de marca global e podcaster. Uma vez que voc\u00ea sabe o que te estressa, voc\u00ea pode delegar essas tarefas para outras pessoas. Se isso n\u00e3o for uma op\u00e7\u00e3o, saber que uma parte espec\u00edfica do trabalho dispara ansiedade pode ajud\u00e1-lo a se preparar para enfrent\u00e1-la e apenas respirar fundo antes de come\u00e7ar. Com o tempo, voc\u00ea pode trabalhar para mudar sua resposta ao estressor.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPodemos fazer isso praticando t\u00e9cnicas de aten\u00e7\u00e3o plena para abrir nossa consci\u00eancia para as sensa\u00e7\u00f5es do nosso corpo, pensamentos e comportamentos,\u201d diz Pratt. \u201cTamb\u00e9m podemos nos auto-monitorar atrav\u00e9s de di\u00e1rios ou acompanhamento de estados de humor, sintomas e h\u00e1bitos de pensamento. E, embora seja bom identificar os estressores, \u00e9 ainda mais importante identificar nossas percep\u00e7\u00f5es e respostas a esses estressores. Pesquisas mostram que importa menos qual \u00e9 o estressor e mais como respondemos ao estressor.\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-build-a-solid-schedule\"><strong>3. Crie uma Agenda S\u00f3lida<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cA estrutura \u00e9 importante porque quanto mais planejamos, menos temos que antecipar ativamente o que pode acontecer\u201d, diz Pratt. \u201cO planejamento nos ajuda a ter um maior senso de autoefic\u00e1cia ou confian\u00e7a na nossa capacidade de lidar com o que possa surgir.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea tem uma rotina regular, sabe o que esperar no trabalho, e isso proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de paz e controle, tornando mais f\u00e1cil manter o estresse sob controle. Se voc\u00ea souber com anteced\u00eancia que tem um item dif\u00edcil para riscar da sua lista de tarefas, enfrente-o logo de manh\u00e3 para evitar aquela sensa\u00e7\u00e3o de receio. Al\u00e9m disso, voc\u00ea se sentir\u00e1 realizado e pronto para conquistar o que mais vier pela frente.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cSeu corpo tamb\u00e9m gosta de uma rotina \u2014 \u00e9 bom para o seu ritmo circadiano, que \u00e9 efetivamente o seu rel\u00f3gio biol\u00f3gico interno que pode ditar coisas como quando voc\u00ea se sente cansado ou energizado e pode realmente impactar sua capacidade de concentra\u00e7\u00e3o,\u201d diz Greenwood. \u201cPor exemplo, eu sei que minha energia e concentra\u00e7\u00e3o diminuem por volta das 15h. Ent\u00e3o, na minha rotina desse hor\u00e1rio, eu geralmente tenho um <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/how-to-start-fitness-blog\/\">treino agendado<\/a> que me d\u00e1 algum tempo para me reenergizar.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Uma reclama\u00e7\u00e3o comum de propriet\u00e1rios de pequenas empresas \u00e9 que nunca h\u00e1 horas suficientes no dia. \u201cGeralmente, quando investigamos essa quest\u00e3o, o problema n\u00e3o \u00e9 a falta de tempo, mas a falta de um cronograma\u201d, diz Dial. \u201cUm cronograma permite que uma pessoa planeje, antecipe e ajude a manter a vida organizada. Eu recomendo que todas as atividades entrem em um cronograma, at\u00e9 mesmo o tempo de lazer!\u201d<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-prioritize-your-time\"><strong>4. Priorize Seu Tempo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>H\u00e1 uma raz\u00e3o para &#8220;auto-cuidado&#8221; ter se tornado uma palavra t\u00e3o popular \u2014 percebemos o qu\u00e3o crucial \u00e9 reservar um tempo para n\u00f3s mesmos para manter um estado mental saud\u00e1vel. Cuidar de si mesmo \u00e9 essencial para manter o estresse do trabalho sob controle.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cPriorizar o &#8216;tempo para mim&#8217; \u00e9 realmente importante porque \u00e9 muito f\u00e1cil se envolver no que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, voc\u00ea pode realmente esquecer-se de si mesmo e de quem voc\u00ea \u00e9 \u2014 separado do seu neg\u00f3cio,\u201d diz Greenwood.&nbsp;\u201cTirar tempo para si mesmo, ou us\u00e1-lo para sair com amigos e fam\u00edlia, \u00e9 frequentemente o que reafirma sua cren\u00e7a no que voc\u00ea est\u00e1 fazendo. \u00c9 realmente importante n\u00e3o se perder dentro do seu neg\u00f3cio, porque isso, no pior dos cen\u00e1rios, pode levar ao pr\u00f3prio neg\u00f3cio perdendo seu caminho.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Como um <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/customer-spotlight-longhand-pencils\/\">propriet\u00e1rio de uma pequena empresa<\/a>, \u00e9 muito f\u00e1cil cair na armadilha de estar sempre a trabalhar. Assim como voc\u00ea agenda tempo para certas tarefas que precisa realizar, deve tamb\u00e9m programar tempo livre. \u201cEu ensino aos clientes a verem seu tempo livre como ben\u00e9fico para a criatividade e efici\u00eancia porque eles tendem a trabalhar melhor depois de fazer uma pausa,\u201d diz Dial. \u201cFazer uma pausa permite que o c\u00e9rebro absorva novas informa\u00e7\u00f5es e gere criatividade.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\n<div class=\"single__related-article\">\n\t<span>Related Article<\/span>\n\t<div class=\"single__related-article__wrap\">\n\t\t<div class=\"single__related-article__title\">\n\t\t\tHow To Start a Business (Begin Your Journey Here)\n\t\t<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/how-to-start-a-business-guide\/\" class=\"btn btn--sm btn--brand\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\tRead More\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-learn-to-say-no\"><strong>5. Aprenda a Dizer &#8216;N\u00e3o&#8217;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cQuando voc\u00ea est\u00e1 come\u00e7ando, pode n\u00e3o ter o luxo de ter oportunidades voando at\u00e9 voc\u00ea, ent\u00e3o voc\u00ea diz sim para tudo,\u201d diz McDonnell. \u201cMas eventualmente voc\u00ea se concentra em sua miss\u00e3o e se pergunta, \u2018Isso vai me ajudar a chegar l\u00e1?\u2019 antes de decidir sim ou n\u00e3o.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Claro, dizer n\u00e3o pode ser realmente dif\u00edcil. Mas \u00e9 importante lembrar o seu valor e que voc\u00ea tem tempo limitado. \u201cEm vez de pensar que voc\u00ea pode ofender a outra pessoa, \u00e9 uma oportunidade para mostrar a ela que quando voc\u00ea decide fazer algo, voc\u00ea realmente valoriza o que est\u00e1 fazendo e est\u00e1 fazendo isso nos seus pr\u00f3prios termos,\u201d diz Greenwood.<\/p>\n\n\n\n<p>Caso contr\u00e1rio, assumir mais do que voc\u00ea pode lidar \u00e9 a maneira mais r\u00e1pida de cair em uma armadilha de estresse. \u201c\u00c9 importante aprender que estabelecer limites \u00e9&nbsp;necess\u00e1rio para&nbsp;proteger o bem-estar dos propriet\u00e1rios de pequenas empresas, seu tempo e para proteger seus neg\u00f3cios,\u201d diz Dial. \u201cQuando abordado com um pedido, o propriet\u00e1rio da pequena empresa deve se perguntar o seguinte: \u20181. \u00c9 algo que eu quero fazer? 2. Eu tenho tempo para fazer isso? 3. Qual \u00e9 o n\u00edvel de import\u00e2ncia, e isso se encaixar\u00e1 na minha agenda?\u2019\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Dizer n\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 fundamental para estabelecer limites. \u201cQuando n\u00e3o estabelecemos limites, acabamos nos sentindo explorados, exaustos, estressados e nos tornamos pessoas que querem agradar a todos, workaholics, isolados ou sentindo-se incompreendidos,\u201d diz Pratt. \u201cSimplificando: Limites s\u00e3o uma das melhores coisas que voc\u00ea pode fazer pela sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.\u201d<\/p>\n\n\n<div class=\"single__related-article\">\n\t<span>Related Article<\/span>\n\t<div class=\"single__related-article__wrap\">\n\t\t<div class=\"single__related-article__title\">\n\t\t\tHow To Create a Winning Social Media Strategy (A Comprehensive Guide)\n\t\t<\/div>\n\t\t<a href=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/social-media-strategy-guide\/\" class=\"btn btn--sm btn--brand\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\n\t\t\tRead More\n\t\t<\/a>\n\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-delegate-or-outsource-tasks\"><strong>6.Delegar ou Terceirizar Tarefas<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Quando voc\u00ea est\u00e1 acostumado a ser o chefe, pode ser dif\u00edcil deixar ir e abrir m\u00e3o do controle. Mas como qualquer propriet\u00e1rio de pequeno neg\u00f3cio sabe, voc\u00ea n\u00e3o pode fazer tudo. E se voc\u00ea est\u00e1 tentando, ent\u00e3o provavelmente n\u00e3o est\u00e1 fazendo um bom trabalho em cada coisa. \u00c9 por isso que <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/small-business-outsourcing\/\">aprender a delegar ou terceirizar certas partes do neg\u00f3cio<\/a> \u00e9 a base para ser bem-sucedido.<\/p>\n\n\n\n<p><span data-slate-node=\"text\">Por exemplo, voc\u00ea tem dificuldades com o Facebook, mas adora trabalhar frente a frente com clientes? Usando um <\/span><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/servicos-profissionais\/marketing\/marketing-redes-sociais\/\" target=\"_new\" rel=\"noopener noreferrer\" data-slate-node=\"element\" data-slate-inline=\"true\"><span data-slate-node=\"text\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 iOyhdl highlight--variant\"><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">servi\u00e7o de marketing em m\u00eddias sociais<\/span><\/span><\/a><span data-slate-node=\"text\" data-slate-fragment=\"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 class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">funcion\u00e1rio<\/span> para lidar com <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">tarefas administrativas<\/span> pode liber\u00e1-lo para fazer exatamente isso. Descubra como voc\u00ea quer gastar seu tempo e o que voc\u00ea preferiria evitar.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>No final, a terceiriza\u00e7\u00e3o <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/scaling-your-business-online\/\">permite que voc\u00ea cres\u00e7a sua empresa<\/a><\/span>. \u201c\u00c9 importante reconhecer desde cedo quais s\u00e3o suas fraquezas, para que voc\u00ea possa delegar essas \u00e1reas para outras pessoas que fazem melhor,\u201d diz Greenwood. \u201cFazer isso tamb\u00e9m pode aliviar muito o estresse, n\u00e3o tendo uma tarefa pendente sobre voc\u00ea que voc\u00ea sabe que precisa fazer, mas com a qual luta e acha que consome muito tempo.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia? A DreamHost oferece uma enorme <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/servicos-profissionais\/\">variedade de servi\u00e7os profissionais<\/a>! Seja voc\u00ea precisando de ajuda com <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/servicos-profissionais\/design\/\">design de sites<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/servicos-profissionais\/marketing\/\">tarefas de marketing<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/servicos-profissionais\/gestao\/\">gerenciamento de sites<\/a>, ou <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/servicos-profissionais\/desenvolvimento\/\">projetos de desenvolvimento<\/a>, nossa equipe de especialistas est\u00e1 pronta para lidar com essas tarefas para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-choose-your-tools-wisely\"><strong>7. Escolha Suas Ferramentas com Sabedoria<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>As ferramentas e softwares de trabalho s\u00e3o feitos para facilitar seu trabalho \u2014 e n\u00e3o para complicar. Mas se voc\u00ea est\u00e1 gastando mais tempo aprendendo a us\u00e1-los do que realmente us\u00e1-los, eles n\u00e3o est\u00e3o sendo \u00fateis. \u201c\u00c9 importante escolher as ferramentas com sabedoria, porque elas devem tirar o estresse e ajudar com as tarefas, em vez de adicionar ao problema,\u201d diz Greenwood.<\/p>\n\n\n\n<p>Optar por <span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/30-best-small-business-apps\/\">aplicativos confi\u00e1veis para pequenas empresas<\/a><\/span>,&nbsp;<span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/best-web-management-tools-for-small-businesses\/\">ferramentas de gest\u00e3o web<\/a><\/span>, e servi\u00e7os de hospedagem sempre compensar\u00e1 no final. Imagine se <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/10-business-website-mistakes-to-avoid\/\">o site do seu neg\u00f3cio<\/a> sa\u00edsse do ar? \u00c9 por isso que vale a pena usar a hospedagem da DreamHost e o WordPress para <a href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/blog\/how-to-update-website-during-crisis\/\">ter uma coisa a menos com que se preocupar.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u201cTeste diferentes softwares at\u00e9 encontrar aquele que elimina seu estresse para que voc\u00ea possa se beneficiar totalmente dele,\u201d diz McDonnell.<\/p>\n\n\n\n\n<div\n\tclass=\"article-cta-shared article-cta-small\"\n>\n    <div class=\"tr-img-wrap-outer jsLoading\"><img decoding=\"async\" class=\"js-img-lazy \" src=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/lazy-loading-transparent.webp\" data-srcset=\"https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder.webp 1x, https:\/\/www-dev.dreamhost.com\/blog\/wp-content\/themes\/blog2018\/assets\/img\/article-small-ad-cta-placeholder-x2.webp 2x\"  alt=\"Ad background image\" \/><\/div>\n\n\n\n\n  <div class=\"content-btm\">\n    <h2\n      class=\"h2--md\"\n    >\n      Hospedagem Compartilhada que Impulsiona seu Prop\u00f3sito\n    <\/h2>\n    <p\n      class=\"p--md\"\n    >\n      N\u00f3s garantimos que seu site seja r\u00e1pido, seguro e sempre dispon\u00edvel para que seus visitantes confiem em voc\u00ea.\n    <\/p>\n\n            <a\n            href=\"https:\/\/www.dreamhost.com\/pt\/hosting\/compartilhado\/\"\n                        class=\"btn btn--white-outline btn--sm btn--round\"\n                                    target=\"_blank\"\n            rel=\"noopener noreferrer\"\n            >\n                            Escolha Seu Plano                    <\/a>\n\n  <\/div>\n<\/div>\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-unplug-during-your-off-time\"><strong>8. Desconecte-se Durante Seu Tempo Livre<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u201cVoc\u00ea n\u00e3o \u00e9 um rob\u00f4,\u201d diz Greenwood. \u201cVoc\u00ea n\u00e3o pode trabalhar o tempo todo e esperar <a href=\"https:\/\/dreamhost.com\/blog\/gsuite-business-benefits\/\">manter o mesmo n\u00edvel de produtividade<\/a> e efici\u00eancia. Voc\u00ea precisa repor seus n\u00edveis de energia, e n\u00e3o apenas fisicamente, mas tamb\u00e9m mental, emocional e espiritualmente. Quando voc\u00ea est\u00e1 trabalhando em seu neg\u00f3cio, voc\u00ea quer estar presente e no momento. Isso seria dif\u00edcil se voc\u00ea n\u00e3o conseguisse se desligar em seu tempo livre e sentir um conflito entre sua vida profissional e sua vida pessoal.\u201d<\/p>\n\n\n\n<p>Como propriet\u00e1rio de uma pequena empresa, voc\u00ea provavelmente se sente preso ao seu telefone, mas voc\u00ea precisa de tempo longe de responder emails e verificar os clientes. &#8220;Desconectar-se e fazer um detox digital permite que partes do seu c\u00e9rebro descansem&#8221;, diz Dial. &#8220;Ler, assistir TV, caminhar e conversar com outras pessoas s\u00e3o todas \u00f3timas maneiras de engajar uma parte diferente do seu c\u00e9rebro. Certifique-se de reservar tempo para atividades que voc\u00ea acha prazerosas. \u00c9 essencial combater o estresse buscando experi\u00eancias que ajudar\u00e3o a restaur\u00e1-lo.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 especialmente importante desligar seus dispositivos e evitar a luz azul, que pode mant\u00ea-lo acordado, pelo menos uma hora antes de dormir. Al\u00e9m disso, voc\u00ea n\u00e3o ter\u00e1 que se preocupar com um email que o mantenha acordado durante a noite. Voc\u00ea dormir\u00e1 melhor para poder estar descansado e alerta para o pr\u00f3ximo dia cuidando de seus neg\u00f3cios.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"h-no-more-sleepless-nights\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Sem mais noites sem dormir<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><span data-slate-node=\"text\">N\u00e3o \u00e9 segredo que gerenciar uma <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">pequena <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">empresa<\/span> \u00e9 uma das coisas mais desafiadoras (e estressantes) que voc\u00ea enfrentar\u00e1. Mas a <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">empreendedorismo<\/span> tamb\u00e9m \u00e9 uma das mais gratificantes! Ent\u00e3o nos diga: Como voc\u00ea gerencia o <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">estresse<\/span> no <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">local de trabalho<\/span> como dono de uma pequena empresa? O que mant\u00e9m voc\u00ea motivado enquanto &#8220;Levanta e Moi&#8221;? E voc\u00ea tem alguma dica para priorizar o seu <span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">bem-estar <\/span><span class=\"getHighlights__Term-sc-1s71y2o-0 bOHVYF highlight--related-topic\">mental<\/span>? Conecte-se conosco no <\/span><a href=\"https:\/\/twitter.com\/DreamHost\" target=\"_new\" rel=\"noopener noreferrer\" data-slate-node=\"element\" data-slate-inline=\"true\"><span data-slate-node=\"text\">Twitter<\/span><\/a><span data-slate-node=\"text\"> e nos conte suas ideias!<\/span><\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>H\u00e1 muitas vantagens em ter seu pr\u00f3prio neg\u00f3cio\u00a0\u2014 como ser o chefe, por exemplo. Voc\u00ea v\u00ea seus pr\u00f3prios planos e sonhos se tornarem realidade. E pode definir o rumo da empresa exatamente como achar melhor. Mas o lado negativo de gerenciar uma pequena empresa? Todo o estresse que acompanha isso. 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